鬆開筋膜沾黏，不吃藥救疼痛！520排毒筋膜操讓痠痛自癒︱蔡凱宙 骨科醫師【早安健康／醫師的健身房】

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鬆開筋膜沾黏，不吃藥救疼痛！520排毒筋膜操讓痠痛自癒︱蔡凱宙 骨科醫師【早安健康／醫師的健身房】

0:00 鬆開筋膜沾黏，不吃藥救疼痛！520排毒筋膜操讓痠痛自癒

0:51 改善全身痠痛，先療筋膜的傷 2:39 筋膜不通，痠、腫、痛都難纏

4:06 訓練筋膜彈力，保命防跌全身受益

5:34 520筋膜操鬆開沾黏，開啟骨力自癒力

6:49 動作示範：520筋膜操

☆健康 / 蔬食 / 保健

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