棒式不是撐著就好!練核心不傷身,小心4種棒式常犯的錯誤【早安健康】

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棒式訓練最主要的運動部位,是在於腹部核心,有穩定肌群的作用,同時也對下半身的肌肉訓練有幫助。如果你想要改善腰痠又背痛的狀況的話,不妨一起嘗試棒式訓練吧!

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