棒式不是撐著就好!練核心不傷身,小心4種棒式常犯的錯誤【早安健康】

加入好友

棒式訓練最主要的運動部位,是在於腹部核心,有穩定肌群的作用,同時也對下半身的肌肉訓練有幫助。如果你想要改善腰痠又背痛的狀況的話,不妨一起嘗試棒式訓練吧!

❗️本網引用的影片皆屬於合法官方youtube影片

🔥TvTw網路電視全方位搜尋🔍

發表迴響

這個網站採用 Akismet 服務減少垃圾留言。進一步了解 Akismet 如何處理網站訪客的留言資料

%d