引文於 小嚕嚕 在 2023-02-09, 09:10:23

【健康好生活 超精彩回顧】 過少傷腦 過多傷腎? 每日『蛋白質』如何剛剛好? ///海鮮雞粒豆腐 虱目魚燴腐皮

https://youtu.be/hsEyZRA1kn8

 

 

蛋白質，又被稱為人體的建築師。 是人體最主要的營養素具備了多重身分， 不只是構成、修補體內細胞與組織的主要原料， 也是肌肉、血液、骨骼、頭髮、牙齒、皮膚、器官的主要成分， 而腦細胞35%也是由蛋白質組成。 我們身體重要的器官幾乎都是由蛋白質構成， 或者需要靠蛋白質來修復， 它還提供我們活動的熱量、調節我們身體的機能!! 千萬別小看蛋白質的功能，在我們身體裡， 可是扮演著舉足輕重的重要角色!! 該怎麼正確攝取? 攝取過量或過少對於身體又會有甚麼樣的傷害呢?