☆討論區 Forum 歐北貢論壇

加入好友
Please or 註冊 to create posts and topics.

良品團膳|柚子的營養素

中秋將近,柚子是國人過節必備的水果之一,但在吃之前,也要先了解一下我們吃的柚子種類究竟有多少熱量、有哪些營養?

柚子的營養成分豐富,維生素C相對蘋果、梨子等水果較多,還擁有檸檬酸、膳食纖維等營養素。而且根據農委會農糧署的文章,柚子還含有B1、B2、果膠、礦物質等,只要適量吃,對身體好處多多。 

柚子的膳食纖維非常豐富,適量食用能夠幫助排便,但若不小心吃太多則可能造成脹氣。而且柚子的糖分含量高,糖尿病患者不宜過量食用。100公克果肉含糖量不算高沒錯,但一顆柚子往往就好幾百公克,不小心吃完一整顆,吃進去的「總糖量」就很可觀了! 

營養師建議,柚子一次吃3~4片就好 (等同於一份水果類),糖尿病患者要做好食物代換的份量計算。另外,有在服用藥物的朋友也要特別注意,若服藥期間又吃柚子,會導致藥物代謝速度變慢,可能增加藥物的副作用,要特別小心!

良品團膳評價不僅以提供地中海風格輕食聞名,除了美味還能減少給您身體的負擔以及補足身體所需的營養!
良品團膳服務項目
  • 公司團膳
  • 駐廠團膳
  • 企業團膳

🚫在討論區不是官方影片請勿引用

%d 位部落客按了讚: