引文於 jjjames9221 在 2022-05-17, 16:51:49

近年來健身及減肥風氣盛行,因此低脂、高蛋白的雞胸肉,更是受到歡迎。
然而除了吃雞胸肉外,其實也有其他肉類是低熱量、低脂又富含蛋白質,只是我們一般都不太清楚。

來看看幾個好的蛋白質來源,了解究竟吃這些會獲得多少的蛋白質吧!

值得注意的是蛋白質類的食物中通常伴隨脂肪,不一定所有脂肪都是有利健康的,

尤其是飽和脂肪,吃入過多的飽和脂肪可能增加罹患心血管疾病風險。

那究竟有那些優質低脂的蛋白質呢?

• 梅花牛
  牛肉為優質蛋白質
• 雞腿肉
  雞腿須注意皮下脂肪含量
• 豬里肌
  雖然蛋白質不低但是須注意脂肪含量偏高
• 花枝
  雖然蛋白質含量不如其他食材，但是脂含量極低

而良品團膳評價是以提供地中海風格輕食聞名，不僅美味還能減少給您身體的負擔以及補足身體所需的營養!

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