跳至主要內容 
5個幫助你快速入眠的方法，讓你不再備受失眠煩惱
引文於 小嚕嚕 在 2023-05-31, 08:25:535個幫助你快速入眠的方法，讓你不再備受失眠煩惱
5個幫助你快速入眠的方法，讓你不再備受失眠煩惱 随着现代社会生活节奏的加快，生活压力的增大和职场竞争的日益激烈，人们越来越多的受到失眠的困扰。据调查，在美国有七千万人深受失眠之苦，在加拿大有约10%的人依靠镇定剂或安眠药来帮助睡眠，北京和上海有40%的人睡眠严重不足，80%的人忍受着睡眠质量差带来的身体疲脑，50%的人因睡不好而心情烦躁，睡眠不足是21世纪的全球现象，更是社会问题。 我们都知道，如果没有睡好或睡眠不足，第二天就会感觉昏昏沉沉，思维迟钝，但这不是对我们身体唯一的影响，如果一个人长期睡眠不足，还有可能会患上高血压，心脏病和动脉瘤等疾病。因此良好的睡眠对一个人来说非常重要，但是想要一个良好的睡眠并不是那么容易，有时候，你会担心第二天早上你的演讲表现，有些晚上你就是不知道为什么睡不着，还有些晚上你很快就睡着了，但总是做噩梦，半夜不断醒来，各种各样的原因，影响着你的睡眠。 大家好！这里是洞悉自我，一个让你遇见更好自己的频道。如果你喜欢我们的内容，请不要忘记点赞关注，分享给你的朋友。今天，我们一起来看看5个帮助你快速入睡的方法，助你拥有一个良好的睡眠，提高睡眠质量！ ------------------------------------------------
5個幫助你快速入眠的方法，讓你不再備受失眠煩惱
5個幫助你快速入眠的方法，讓你不再備受失眠煩惱 随着现代社会生活节奏的加快，生活压力的增大和职场竞争的日益激烈，人们越来越多的受到失眠的困扰。据调查，在美国有七千万人深受失眠之苦，在加拿大有约10%的人依靠镇定剂或安眠药来帮助睡眠，北京和上海有40%的人睡眠严重不足，80%的人忍受着睡眠质量差带来的身体疲脑，50%的人因睡不好而心情烦躁，睡眠不足是21世纪的全球现象，更是社会问题。 我们都知道，如果没有睡好或睡眠不足，第二天就会感觉昏昏沉沉，思维迟钝，但这不是对我们身体唯一的影响，如果一个人长期睡眠不足，还有可能会患上高血压，心脏病和动脉瘤等疾病。因此良好的睡眠对一个人来说非常重要，但是想要一个良好的睡眠并不是那么容易，有时候，你会担心第二天早上你的演讲表现，有些晚上你就是不知道为什么睡不着，还有些晚上你很快就睡着了，但总是做噩梦，半夜不断醒来，各种各样的原因，影响着你的睡眠。 大家好！这里是洞悉自我，一个让你遇见更好自己的频道。如果你喜欢我们的内容，请不要忘记点赞关注，分享给你的朋友。今天，我们一起来看看5个帮助你快速入睡的方法，助你拥有一个良好的睡眠，提高睡眠质量！ ------------------------------------------------
🚫在討論區不是官方影片請勿引用